今天是夏至,也是阴阳转换的节点。这时,阳气攀到了顶峰,而阴气才发芽。阳主动,“动”是消耗,反之,阴主静,“静”是徐徐滋养~古人在夏至的时候,会停下一切的政事、商事,开始收摄心神,及时入睡,保持心情平和、不急躁的状态。对应到我们的身体,其实是在提醒我们注意养护心阴。此时,一碗大益心气的“甘麦大枣汤”能帮助我们把身体调整到舒适的状态,去应对接下来的长夏。它的食材和做法比较简单,用养生壶就能煮。食材:小麦30g/ 甘草10g/ 大枣35g做法:把小麦、甘草、大枣都简单清洗一下先把小麦放进养生壶煮10分...
建立一份属于自己的训练动作库 01 泡沫轴动作合集 图片 02 拉伸动作合集 图片 03 瑞士球训练 图片 04 自重训练动作 图片 05 悬吊训练动作 图片 06 杠铃训练动作 图片 07 哑铃训练动作 图片 08 壶铃训练动作 图片 09 药球训练动作 图片 10 瑜伽训练动作 图片 11 弹力带训练 图片 图片 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。...
图片 哈罗,各位武学同好,金泓带着金泓一剑来了。今天,咱们来聊聊传说中的乾坤桩,也有人叫它按球桩。想象一下,你站在那儿,双手轻轻下按,就好似在水底按着两颗神秘的阴阳珠子,这就是名字的由来了。乾坤桩嘛,有两种姿势,一高一低,高桩优雅如仙鹤,手齐胸即可;低桩稳重如熊,手不过肚脐,低而不折。有时候,你可能觉得高桩站久了,腿有点小累,那就悠着点儿,稍微降降高度,给自己喘口气,但记得低桩时,手臂和手腕别锁死,要灵活自然。咱们从无极桩开始,这是所有桩功的基础,就像《射雕英雄传》里郭靖的降龙十八掌,得从基本...