长寿就是一个字少，10个少活到99！你能做到几个少呢？ 10、少计较得失 生活就像一场游戏，如果总是斤斤计较每一分的得失，那么我们就会陷入无尽的烦恼之中。有时候，放下得失心，以平常心去面对生活的起伏，我们会发现，原本困扰我们的问题其实并没有那么复杂。 9、少焦虑 焦虑是现代人的通病，我们总是担心未来，忧虑未知。然而，过度的焦虑只会让我们陷入无尽的恐慌之中，无法专注于当下。学会减少焦虑，享受每一个当下，我们会发现生活其实充满了美好。 8、少操心 很多人都喜欢为别人操心，为家人的生活、朋友的工作、...
爷爷抽烟45年，64岁确诊肺鳞癌；父亲抽烟40年，64岁确诊小细胞肺癌！这位朋友问我：王主任，肺癌是抽烟得的病，还是基因里带的病？虽然自己不抽烟，但还是担心会被遗传。 我也经常讲，癌症是内因和外因，共同作用的结果，比如基因是内因，而抽烟就是外因，如果有家族史，然后又有不良的生活习惯，那么患上肺癌的风险就很大了。 癌症是有家族倾向的，所以病友的父母、兄弟、姐妹，超过30岁建议每五年，在常规体检的前提下，多做个胸部CT和胃肠镜。 超过40岁的，也建议在每年常规体检的前提下，做个胸部CT检查，隔年做...
🌼最近迷上了亳食记的药膳馒头，真的是健康又美味！这种融合了传统草药与现代面食的做法，让我深深感受到了药食同源的魅力。最主要是这种馒头对我们糖人非常友好！每天早上搭配蔬菜鸡蛋来一个，糖糖巨稳！感觉比吃别的粗粮好多了。早起老张亲测，吃了一个桑叶茯苓玉米面馒头。搭配着蔬菜和牛奶鸡蛋！以下是亲测数据：✔️空腹：7.2✔️餐一：7.8✔️餐二：7.1虽然老张基础糖值不低，但是餐一最高峰才升了0.6个点，太欣慰了！亳食记药膳馒头一共有五个种类：①桑叶茯苓玉米面馒头②葛根决明子荞麦馒头③桑椹黑枸杞黑豆馒头④红...
鲜嫩又营养的菠菜猪肝汤，建议气血不足，容易头晕的朋友都去吃这个让你气血充足，面部红润，精神好！做法巨简单，猪肝像这样做也不会腥～赶紧去试试吧食材：猪肝，菠菜，枸杞，姜丝🥣做法：1️⃣猪肝切片清水洗净加姜丝料酒浸泡30分钟，2️⃣清水冲洗干净至无血水3️⃣控干水分➕1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉和适量盐抓匀腌制15分钟4️⃣锅中少许油，油热后下葱花爆香，再倒入适量清水，煮开后倒入猪肝和菠菜，加盐调味即可🍲这样做出来的菠菜猪肝汤真的不腥哦...
