🌼最近迷上了亳食记的药膳馒头，真的是健康又美味！这种融合了传统草药与现代面食的做法，让我深深感受到了药食同源的魅力。最主要是这种馒头对我们糖人非常友好！每天早上搭配蔬菜鸡蛋来一个，糖糖巨稳！感觉比吃别的粗粮好多了。早起老张亲测，吃了一个桑叶茯苓玉米面馒头。搭配着蔬菜和牛奶鸡蛋！以下是亲测数据：✔️空腹：7.2✔️餐一：7.8✔️餐二：7.1虽然老张基础糖值不低，但是餐一最高峰才升了0.6个点，太欣慰了！亳食记药膳馒头一共有五个种类：①桑叶茯苓玉米面馒头②葛根决明子荞麦馒头③桑椹黑枸杞黑豆馒头④红...
鲜嫩又营养的菠菜猪肝汤，建议气血不足，容易头晕的朋友都去吃这个让你气血充足，面部红润，精神好！做法巨简单，猪肝像这样做也不会腥～赶紧去试试吧食材：猪肝，菠菜，枸杞，姜丝🥣做法：1️⃣猪肝切片清水洗净加姜丝料酒浸泡30分钟，2️⃣清水冲洗干净至无血水3️⃣控干水分➕1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉和适量盐抓匀腌制15分钟4️⃣锅中少许油，油热后下葱花爆香，再倒入适量清水，煮开后倒入猪肝和菠菜，加盐调味即可🍲这样做出来的菠菜猪肝汤真的不腥哦...
一、1.开步 起手 下沉按掌2.转腰抱球 左棚 手向前伸出去3.下捋 侧起 转腰搭腕前挤4.错手屈臂 双按5.左手掌心微朝上 握拳下采6.侧起 横咧 转腰击肘 转腰靠二、1.左抱球 右棚 手向前伸出去2.下捋 侧起 转腰搭腕前挤3.错手屈臂 回收 前按4.右手掌心微朝上 握拳 下采5.侧起 横咧 屈肘击肘 转腰靠三、摆脚转腰 一上一下1.丁步抱球 右抱球2.出脚左棚 回坐摆脚3.丁步抱球 上步右棚4.走 回坐 下捋 侧起5.退步 下捋 走6.抬手搭腕发力 两手打开 转腰跟步7.落脚 扣脚 搭腕...
