如果我不说,我有自信你们猜不到我多大!
其实我已经30好几拉,已经是2岁孩子的妈妈啦!
对比只知道研究妆容做表面功夫的20岁,30岁的我把重心全部放在了内调保养上,没do过,但朋友都说我气血充盈的和20岁没啥差别~
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一直在坚持的港式保养习惯,先说我改变了什么:
1、生完孩子气血亏空特别厉害,脸色苍白粗糙、脸颊嘴角下塌严重
2、哄睡,熬夜,身体很吃不消,气血供应不上,做什么都力不从心
3、情绪暴躁,一点就炸,姨妈也一直不规律、被摧残的又老又丑...
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港式保养的底层逻辑:以食代动温补气血,同时注重调节身体的颜正和干湿平衡。
✔以食代动
①每天两顿饭
早上空腹一杯香港“果蔬汁”,午晚餐就是港式水油焖菜。
蔬果、白肉;海鲜;红肉、碳水;按3:2:1的比例搭配,营养均衡还不胖人
②港式靓汤
像我产后经常喝的,花胶乌鸡汤(美容养颜),苹果黄芪汤(散黄气),还有五红汤,煲汤真的是香港人养颜秘诀。
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✔内服铁剂(注重稀缺营养补充)
养颜先养血,气色是一个人的门面,气血就是支撑柱,是天然的胶原蛋白,玻尿酸。气血足才能越养越饱满,越活越减龄
作为过来人可以很负责的告诉你 补铁 是最直接的养气血方式
一方面铁元素是血红蛋白的核心成分,单靠食补无法支撑气血运行。另一方面可以参与细胞内线粒体的呼吸过程,撑起皮肤底层的红润与健康
现在吃的losoki补铁片,新型铁源,螯合铁和人体结构相似吸收更好,补充>流失才能看到效果,熬夜带娃的黄气被干净通透替代,里面还有VC,叶酸、B12,花旗参四大养血素同补,每周照镜子都能明显感觉自己的皮肤越来越饱满红润,素颜带娃出门也不会掉链子。口红腮红都省了
气血足了不仅姨妈好,洗头也不会掉一盆,每天元气满满的,上班、遛娃、哄睡也不觉得累,别人都说我不像当妈的人
———————日常美丽小习惯———————
✓腹式呼吸:不想臃肿大妈感,每天坚持20分钟,本质就是收紧腹部
✓紧致皮肤:以油养肤,面部刮痧。这俩比上万k老精华和热🐎ji好使多了
✓泡脚:脸黄唇白用红花,熬夜用决明子,体寒用生姜,泡15分钟,气色会更好
✓睡前梳头,可以很好的缓解疲劳,帮助睡眠